读书·书单：《不原谅也没关系 》作者：皮特・沃克

基本信息

书名：不原谅也没关系 作者：皮特・沃克 标签：小说 文学 ISBN：9787571425517

内容介绍

★ 第一本针对复杂性创伤后压力综合征的自我疗愈完全指南 ★ 全球数十万读者推崇的心理疗愈经典 ★ 全面的分类与说解，直接点破易被忽略的心理创伤 ★ 提供有效、可行的焦虑与压力缓解方案 ★ 值得反复研读的教科书级别的作品

创伤事件不仅仅指那些偶然发生、严重的刺激事件（如战争、天灾、恐怖事件），还包括在成长过程中所受到的羞辱、贬低、欺凌、背叛、情感忽视、过度控制等伤害。这些伤害或许难以启齿，但其带来的创伤可能比单一事件更甚。太多人因为忽视了成长过程中的创伤，导致人际关系障碍、情绪痛苦，甚至被误诊为边缘型人格障碍、自恋型人格障碍、焦虑症、抑郁症、强迫症……

本书作者皮特·沃克是享誉国际的创伤疗愈大师。他曾患有严重的复杂性创伤后压力综合征（CPTSD），根据自身的疗愈经历和三十多年作为心理治疗师的从业经验，他写下了这本经典之作。在书中，他深入剖析了CPTSD的成因、症状和类型，并提供了有效的自我疗愈工具，帮助读者在情绪、思维和身体层面打破恶性循环。这种完整、系统的多元化疗法让读者更容易看清自己的状况，突破盲点，取得疗愈进展。本书受到了创伤患者的高度评价，同时也是心理工作者的宝贵工具。并非所有的伤害都应该得到原谅，但你可以摆脱束缚，治愈创伤，摆脱痛苦。虽然你曾经受伤，但你不必一直疼痛。

作者信息

皮特・沃克 美国资深心理治疗师，美国婚姻与家庭治疗协会、伯克利心理治疗研究所认证督导师，拥有心理学与社会工作双学位，从事心理咨询与治疗、教学、写作已超过三十年，并且担任治疗师督导超过二十年。CPTSD是他最擅长治疗的领域之一。 严菲菲（译者） 2011年毕业于北京大学中文系，获得中国文学及历史学双学士学位。后于斯坦福大学获得东亚研究硕士学位。硕士毕业后定居于美国加州，在硅谷科技公司从事本地化翻译及管理工作。